所有女性都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己
看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事
了。想让自己的胸部看上去更丰满， 要从多方面考虑。

　　1．有句广告语说得好：做女人挺好！端正的姿势是丰
胸方法的首选。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，
其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且
还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提
臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板
，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰
卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部****而使之受罪。

　　2．胸罩可以改观你胸部的大小，这真的是丰胸方法的
一种。商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章， 以期达到丰胸的效果。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激****穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只****向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满, 但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时, 可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩, 而是在型号上选择略小一些的, 如果你平时穿全杯型的, 实际上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大， 不能有效地起到托举作用，长期下去会导致****肌肉松弛、下垂，同时为防****下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于****的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　3．科学饮食。****的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 — 25岁的女性，是****发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。

 　 此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素Ｅ和维生素Ｂ的食物。因为维生素Ｅ可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激****发育。因此，应多吃一些富含维生素Ｅ的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素Ｂ是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素Ｂ２的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素Ｂ6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　4．有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。 运动是丰胸的有效方法。