春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与
草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也
更活跃。
  　　
    中医认为“肝藏血”，从现代生理学来看，这里的“
血”是指体内一切营养物质。体内大多数营养物质都以糖
原形式储存于肝中，而且肝本身也有一定的红细胞生成功
能。中医还认为，肝和小便有关联，如小便滞涩，可从肝
的角度来治疗。这种认识是有科学性的。血中某些分解产
物如氨类是有毒的，但肝可以使之集中并形成无毒的尿毒
而排出体外。一旦肝脏出现问题，其合成尿素的功能下降
，氨类物质进入肾和膀胱，可以直接损害这些脏器，严重
时会发生氨中毒。

    因此，春季养生以养肝护肝为先。正所谓一年之季在于春，在春天养好了身体，一年就可以具有好心情。
  　　
    多补充水。春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们应多喝开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡。饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠和肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿，这种饥饿不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

    心情舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”。春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。要想肝脏强健，首先要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。反之，就会伤及肝气，日久，容易导致肝病。

    适量运动。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。